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Michael Gersic ist anerkannter Experte für Körperveränderung und Fitness sowie Autor des Workoutprogramms PK30 und des Abnehmprogramms PK. Im Kampf gegen überschüssige Kilos hat er mit seinem Experten-Team schon mehr als Menschen aus ganz Europa geholfen.


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08/11/ · Die Workouts innerhalb PK30 setzten sich aus 4 Elementen zusammen: Anfangs, beim Warm-up, wird der Körper zuerst auf optimale Betriebstemperatur gebracht. So wird sichergestellt, dass man fürs Trainieren startklar ist und es zu keinen Verletzungen kommt. Dem Warm-up folgt der Hauptteil des Workouts, der aus hochintensiven kürzeren und längeren Intervallen besteht. Beim Workout .



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